練好乒乓球發(fā)球技術的方法
練好乒乓發(fā)球技術的方法有哪些?乒乓球發(fā)球技術，乒乓球運動中占據(jù)著十分重要的位置。下面是小編為大家整理的練好乒乓球發(fā)球技術的方法，希望對大家有所幫助!
練好乒乓球發(fā)球的技術
1、要有恒心和意志力
發(fā)球的練習是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通練習一個好的發(fā)球需要3個月，3個月后，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發(fā)球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恒動力和優(yōu)勢，是個必須修煉的技術，也是個讓對手發(fā)狂的技術。
2、樹立高質量的思想
高質量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。
要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應立即從發(fā)球員身體和球網之間的區(qū)域內拿開。因此，在進行發(fā)球訓練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。 發(fā)球時唯一不受對方約束的技術，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發(fā)球的質量一定要高，有個好的開頭，
3、建立嚴密思想和正確的概念
在發(fā)球練習前，要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術要領。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。 即使不能主動得分和獲得上手機會也不能讓對方發(fā)動先機，要有高質量嚴密發(fā)球的思想。短則短到不能上手，長就長到底線達到突然。不可半長不短，一發(fā)就出臺，那樣一遇見高手就完蛋了。
4、發(fā)球訓練的有效手段
(1)多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質量是很有效的。
(2)高水平隊員陪練和對高手動機的研究與動作的模仿。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。 開始實現(xiàn)好的發(fā)球離不開像高手的學習，和高手學習發(fā)球也是最快的進步手段，其次就是看國手們超一流的發(fā)球。這個網絡上的視頻多的事。只要仔細搜索就會出現(xiàn)好多。模仿后的效果可能你練習好多天也達不到。
(3)為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術不精。
(4)改進和創(chuàng)新發(fā)球技術，適應新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術
如何掌握乒乓球轉與不轉發(fā)球技巧要領
發(fā)球一定不要強調絕對旋轉，因為無論再轉的球只要對方看出來，就沒用了。一定要讓自己的發(fā)球超出對方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的強下旋是要動作越輕而發(fā)得卻越轉的才是。
因此，發(fā)強下旋時不能全力去發(fā)。不能象爆沖那樣全身配合發(fā)力，雖然那樣容易發(fā)出極強的旋轉。但你的身體各部分已經把你的球的旋轉暴露給對方了(做假動作除外)。所以發(fā)強下旋時主要以手腕為主，前臂為輔，加輕微腰的帶動。也許你會說，都是這樣發(fā)的。
要想要遠遠超乎對方判斷之外，發(fā)球整個動作就要輕柔，連自己感覺都沒用力。比如反手急下旋，只是輕輕動一下手腕就可以，連抖動都談不上，因為你一旦被對方發(fā)現(xiàn)在抖動手腕加力，對方很容易判斷你發(fā)的下旋。而且如果你發(fā)的球用力大，球就會飄得很歷害，對方容易根據(jù)此來判斷。而你看似不經意的發(fā)一下，對方很難看出你發(fā)的是強下旋。但如何在不加力抖動甚至相當輕微的動作中就可以發(fā)出相對很強的下旋這是一個水平。這要求手感。磨擦不用快但一定要充分。拋球高低無所謂，磨擦的厚薄一定要控制得相當合適才行。這個磨擦是絕對關鍵，整個發(fā)球過程都是在相當放松的情況下做的，絕對不能用力和快速抖動。一定要盡量柔合，要慢。
此外，一定要磨擦到球拍的正中偏下一點。也是關鍵。用F1膠皮發(fā)的效果最好，因為f1屬于內能型。用這種方式發(fā)球，輕輕一磨擦膠皮會自動把拋球的那點能量在磨擦的一瞬轉化到旋轉的能量上去。用狂3就差一點。大家慢慢練這個充分磨擦的手感和磨擦的時機，千萬不能快。要學會發(fā)的下旋在別人看來根本就不是轉球，但實際上旋轉卻相當強，甚至好多人感覺比絕大部分高手全力發(fā)的急下旋都轉。這種反差夠大的吧。發(fā)真正好的強下旋是要動作越輕而發(fā)得卻越轉的才是。那種用力發(fā)出的強下旋對高手根本沒用。
同樣的動作發(fā)不轉
如果你能象我那樣用很輕的動作發(fā)出遠遠超過對方想象的那樣轉的下旋，那么你大可以用同樣的動作象一般人也就是發(fā)球不好的人那樣發(fā)，就是磨擦不好，擊球時機不太好的那種，這樣的發(fā)球當然就不太轉，一般對方也會吃。如果你再把拍子上的擊球點變一下，用拍的上邊緣或前緣發(fā)出，但拍面發(fā)球時放平點不要讓對方容易看出來。這樣就是高手也會吃球，如果你再用些抖動和全身發(fā)力配合發(fā)，其它不變的化，對方更容易吃了。
也許有人要問，你不是說發(fā)強下旋不能用全身配合和手腕的抖動么，為什么發(fā)不轉球卻要這樣呢。這里面的原因就是，如果加抖動和全身配合發(fā)的下旋的絕對轉速當然更轉點。但如果你想發(fā)下旋就容易被人看出，而發(fā)不轉球對方越容易看成是強下旋越好。當然有時要注意實則虛之，虛則實之，現(xiàn)在好多人判斷我的發(fā)球基本上是猜。他們知道我不用力動作小一般是急下旋(從我的球的跳動不容易看出。因為發(fā)的球真的看起來慢卻不飄，看商標能看出來些，但有時發(fā)的稍快點看起來也費勁，看商標對慢球還行，至少時間上來得及)，所以用真正發(fā)強下旋的動作發(fā)時他們就會當不太轉的接。
不過最好還是練好用普通的慢的動作能發(fā)出旋轉反差極大的球來。因為這種東西是靠手感的變化。而不是單純擊球部分的變化。發(fā)不轉時擊球部分上的變化盡量小此，不要太在球拍的邊緣，這樣對方就更不容易看出，但想要反差強難度也就高。一旦練成手感，主動權全在自己這邊，因為手上的磨擦的感覺的變化是對方用眼睛看不出來的。只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。
基本上就是厚和薄那么一點和磨擦時機、磨擦的手感等。憑眼睛看是極難分辨的。這也就是我現(xiàn)在的發(fā)球好多高手感到迷惑的原因。他們想不通我為什么輕輕一發(fā)就有那么強的旋轉，有時卻一點轉也沒有。這里面就是功夫和水平。我平時搓得手感也好，所以對發(fā)球也磨擦得好。建議大家想提高發(fā)球的也要先提高搓球，畢竟搓球我們每天都要搓好多次。用得多是練得好的前提。
此外，出球速度上和落點上變化大些，比如這樣的發(fā)球發(fā)到正手位偶爾可以出臺，自己做好準備讓對方拉，他如果不能正確判斷失誤的機會相當高。我現(xiàn)在發(fā)球就算對方判斷出下旋，也不好拉起來，因為現(xiàn)在業(yè)余拉前沖的一般對我這樣的強下旋失誤的機會很大，拉高吊的好點，但拉高吊的又怕我那個不轉的有時不敢用力吊，頭疼啊。再配合一下用同樣的準備動作，突然抖動發(fā)出兩大角的奔球。反手發(fā)到更加角度大些。對方壓力就更大了。
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