32式太極拳最新順口溜大全

32式太極拳最新順口溜大全

　　太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬歷年間(具體年月不詳)，山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。楊露禪(1800 ～1873)，推動了太極拳在全國的快速普及和傳播，使得太極拳廣為人知。以下是學習啦網小編為你整理的關于32式太極拳的經典順口溜：

　　一 起勢

　　1左腳分開半步與肩同寬.2兩手慢慢前平舉3屈蹲按掌

　　二 右攬雀尾

　　1提腳抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪轉腰扣腳5抱手收腳6轉身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪轉腰后捋10轉腰搭手11弓步前擠12坐褪平云13轉腰扣腳旋臂14丁步按掌

　　三 左單鞭

　　1勾手轉身出腳2弓步推掌

　　四 左琵笆式

　　1跟步擺掌2做腿帶手3虛步合手

　　五 進步搬攔捶

　　1轉腰穿掌2上步穿掌3進步攔掌4丁步打拳

　　六 如封似閉

　　1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按

　　七 摟膝拗步

　　1轉腰撇腳2擺手收腳3收手上步4弓步摟推5轉腰撇腳6收腳擺掌7轉腰上步8弓步摟手推掌

　　八 右單鞭

　　1坐腿轉腰扣腳2重心左移坐褪轉腰云手翻掌收腳3勾手轉腰上步4弓步推掌

　　九 右云手

　　1坐腿轉腰扣腳松鉤2右云翻掌收腳并步3左云反掌開步出腳4右云反掌收腳并步5轉腰左云翻掌開步

　　十 野馬分鬃

　　1轉腰抱手提腳2轉身上步3弓步分手4轉腰撇腳5抱手收腳6轉腰上步7弓步分手

　　十一 海底針

　　1跟步反掌2坐腿提手3虛步插掌

　　十二 閃通背

　　1立腰上步2弓推掌

　　十三 右攬雀尾

　　1轉腰撇腳2抱手提腳左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿轉腰后捋7轉腰搭手8弓步前擠9坐腿收手10弓步推按

　　十四 轉體撇身錘

　　1坐腿扣腳轉腰分手2重心右移坐腿收腳握拳合手3轉腰上步舉拳4弓步撇打

　　十五 捋擠勢

　　1轉腰扣腳2弓褪腿穿抹4收腳后捋4轉腰上步搭手5弓步前擠6轉腰扣腳7弓步穿抹8收腳后捋9上步搭手10弓步前擠

　　十六 右拍腳

　　1轉腰扣腳2合手提腿3分手拍腳

　　十七 左分腳

　　1落腳翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分腳

　　十八 右分腳

　　1落腳合拳2蹬抖彈

　　十九 進步栽拳

　　1落腳擺掌2收腳擺掌3上步收掌4弓步載捶

　　二十 上步左右穿梭

　　1轉腰撇腳分手2收腳抱手3上步錯手4弓步架推5轉腰扣腳6收腳抱手7上步錯手8弓步架推

　　二十一 肘底捶

　　1坐腿落手2退步翻掌3虛步劈掌

　　二十二 倒卷肱

　　1側手翻掌2提腿收手3退步推掌4虛步推掌(重復三次)

　　二十三 右下勢

　　1轉身扣腳合手2提腳舉手3仆步分手

　　二十四 金雞獨立

　　1弓腿舉手2獨立托掌

　　二十五 左下勢

　　1落腳轉身合手2弓步分手

　　二十六 上步七星

　　1弓腿舉手2虛步架棚拳

　　二十七 退步夸虎

　　1退步松手2坐腿分手撐掌

　　二十八 轉身擺蓮

　　1扣步抱手2轉身穿擺掌3擺蓮拍腳

　　二十九 彎弓射虎

　　1落腳擺手2弓步架打拳

　　三十 左攬雀尾

　　1轉要撇腳2抱手收腳3向前上步4弓步棚手5擺臂翻掌6轉身后捋7轉身搭手8弓步前擠9坐腿后引10弓步推按

　　三十一 十字手

　　1轉身扣腳撇腳分手2坐腿扣腳合手3收腳舉抱

　　三十二 收勢

　　1翻掌分手2垂臂落手3收腳還原成預備式